Tio vägar till ett skönare liv

• Grunden är att äta bra, motionera och sova tillräckligt mycket.
• Inse att du, och bara du, kan påverka din egen situation. Det är ditt ansvar.
• Vill du må bättre krävs att du förändrar något i ditt liv. Fortsätter du som nu, mår du också som nu.
• Förstå att dygnet bara har 24 timmar och att allt inte går att hinna med.
• Bli medveten om att din stress ger dig en slags vinst - kanske känner du dig uppskattad för att du hinner så mycket.
• Känn efter vem du vill vara med och hur du vill må, våga förändra det du kan och vill förändra.
• Acceptera att förändringar tar tid att genomföra - det går inte över en natt!
• Ta ett steg i tagen - gärna små steg - annars blir det för mycket.
• Träna mentalt. Du kan förbättra både hälsan, dina relationer och din prestation på jobbet och fritiden med tankekraft.
• Sänk grundspänningen med avslappningsövningar.

(Källa: http://www.utbildning-co.se/sv/jul/)